小冊子

セルフケア「ストレスレジリエンス」≪五七五≫

【プロローグ概要】

小冊子『セルフケア「ストレスレジリエンス」≪五七五≫』は、「アンガーマネジメント」や「ストレス・レジリエンス」に関するフレーズや成句を、覚えやすくするため五・七・五のリズムとなる韻文に置き換え、分かりやすい解説を付したものです。多くの方の座右の銘に置かれ、日々活用していただけることを願っています。

【内容例】

≪モーニング・リフレッシュ≫

朝食べて　体内時計の　リセットを（生活リズムの効果）

≪デイタイム・リラックス≫

猫をなで　犬をなでると　心地よく（アニマルセラピー）

≪ネイト・セルフケア≫

寝る前に　思ったことが　夢になる（良い夢の源）